간수치 높으면 나타나는 증상 총정리 (초기 신호부터)

간수치 높으면 나타나는 증상 총정리 (초기 신호부터)

건강검진 결과지를 받았는데 AST, ALT, γ-GTP 옆에 ‘↑’ 표시가 있으면 괜히 마음이 불편해집니다. 저는 예전에 “지방간 같네요, 술 좀 줄이세요”라는 말을 들었는데, 그때는 솔직히 별 느낌이 없었어요. 아픈 데도 없고, 일상생활도 똑같았거든요. 그런데 나중에 알고 보니 간수치가 높다는 건 이미 간이 손상 신호를 보내고 있다는 뜻이었습니다.

간은 ‘침묵의 장기’라고 불립니다. 웬만큼 망가지기 전까지는 통증이 거의 없습니다. 그래서 더 위험합니다. 간수치가 올라갔다는 건, 증상이 없더라도 이미 몸 안에서는 변화가 시작됐다는 의미입니다.

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간수치 높으면 나타나는 증상 총정리 (초기 신호부터)

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1. 간수치가 높다는 건 어떤 상태일까?

보통 검진표에 나오는 대표적인 간수치는 다음입니다.
• AST(GOT)
• ALT(GPT)
• γ-GTP

이 수치들은 간세포가 손상될 때 혈액으로 새어 나오는 효소입니다. 즉, 간수치가 높다는 건 간세포가 정상보다 많이 파괴되고 있다는 뜻입니다.

원인은 다양합니다.
• 지방간
• 잦은 음주
• 비만
• 약물·영양제 남용
• 바이러스성 간염
• 만성 피로·수면 부족

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2. 간수치 높으면 나타나는 초기 증상

간이 나빠지기 시작하면, 아주 애매한 신호부터 나타납니다.
• 이유 없이 피곤함
• 자고 일어나도 개운하지 않음
• 소화가 잘 안 됨
• 배가 더부룩함
• 집중력 저하
• 식욕 감소

이 단계에서는 대부분 “나이 들어서 그런가”, “요즘 피곤해서 그런가” 하고 넘깁니다. 저도 이 시기에 정확히 그렇게 생각했어요. 하지만 이때가 바로 가장 회복이 쉬운 시기입니다.

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간수치 높으면 나타나는 증상 총정리 (초기 신호부터)

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3. 간수치 높으면 점점 이런 변화가 나타납니다

간 손상이 지속되면 증상이 조금씩 분명해집니다.
• 오른쪽 윗배 묵직함
• 잦은 복부 팽만
• 잦은 트림, 메스꺼움
• 피부 가려움
• 소변 색 진해짐
• 얼굴·눈 흰자 노래짐
• 쉽게 멍이 듦

이 단계는 단순 피로가 아니라 간 기능 저하가 생활에 영향을 주기 시작한 상태입니다. 특히 피부 가려움이나 황달 기미가 보이면 더 이상 지체하면 안 됩니다.

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간수치 높으면 나타나는 증상 총정리 (초기 신호부터)

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4. 이런 경우라면 반드시 병원 상담이 필요합니다

• 간수치 정상치의 2배 이상
• 3개월 이상 지속 상승
• 음주 줄여도 안 내려감
• 복부 통증·황달 동반
• 가족력 있음

이 경우에는 단순 관리가 아니라 초음파, 추가 혈액검사, 간염 검사 등으로 원인을 정확히 찾는 것이 중요합니다. 간 질환은 원인에 따라 관리법이 완전히 달라집니다.

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5. 간수치 높을 때 가장 먼저 해야 할 관리

① 술부터 정리해야 합니다

간수치 관리에서 술은 무조건 1순위입니다.
“조금만 마신다”는 말은 간 앞에서는 의미가 없습니다.

✔ 최소 4주 이상 금주
✔ 맥주·와인도 예외 없음

이것만으로도 수치가 확 떨어지는 분들이 많습니다.

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② 식습관을 바꾸는 것이 치료입니다
• 튀김, 밀가루, 단 음식 줄이기
• 야식 중단
• 채소, 단백질, 물 섭취 늘리기
• 커피는 하루 1~2잔 가능(의사 권장)

특히 지방간형 간수치 상승은 체중 5%만 줄어도 수치가 의미 있게 떨어지는 경우가 많습니다.

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③ 약·영양제부터 점검하세요

진통제, 다이어트약, 건강기능식품도 간수치를 올릴 수 있습니다. 저는 예전에 무심코 먹던 영양제를 끊고 수치가 내려간 경험이 있었어요. 복용 중인 것들을 반드시 정리해서 상담받는 게 좋습니다.

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6. 간수치 관리의 핵심은 “지금”입니다

간은 회복력이 뛰어난 장기입니다. 하지만 어느 선을 넘으면 회복보다 진행이 빨라집니다.
• 경미 상승 → 생활관리로 회복 가능
• 지속 상승 → 지방간·염증 진행
• 고수치 장기화 → 간염·간경화 위험

지금 수치가 애매하다면 “아직 괜찮다”가 아니라
**“지금이 마지막으로 되돌리기 쉬운 시기”**라고 생각하시는 게 맞습니다.

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