탈모, 이 단계에서 놓치면 되돌리기 어렵습니다 (사진)

탈모, 이 단계에서 놓치면 되돌리기 어렵습니다 (사진)

요즘 탈모에 정말 고통 받고 있네요. 

머리를 감다가 배수구에 머리카락이 유독 많이 쌓여 있는 날, 괜히 거울을 한 번 더 보게 됩니다. 예전에는 신경 쓰지 않던 이마선, 정수리, 가르마가 달라 보이기 시작하면 그때부터 마음이 급해집니다. 저도 처음에는 “요즘 스트레스 받아서 그런가 보다” 하고 넘겼어요. 그런데 사진을 찍어 보니 분명히 예전이랑 달라져 있었습니다.

탈모는 대부분 초기에는 아프지도, 가렵지도 않습니다. 그래서 놓치기 쉽고, 그러다 어느 순간 사진을 보면 “어? 이렇게 비었었나?” 하고 느끼게 됩니다. 탈모는 진행성이라서 초기 관리 여부가 5년, 10년 뒤 머리 상태를 결정합니다.

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탈모, 이 단계에서 놓치면 되돌리기 어렵습니다 (사진)

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1. 탈모 초기증상, 가장 먼저 나타나는 변화

탈모 초기에 가장 흔한 신호는 다음과 같습니다.
• 머리카락이 가늘어짐
• 빠지는 양이 늘어남
• 이마선이 부드럽게 후퇴
• 가르마·정수리 두피 비침
• 머리 볼륨 감소
• 두피 번들거림 증가

특히 **‘머리숱은 비슷한데 스타일이 안 산다’**는 느낌이 들기 시작하면, 이미 모발 굵기가 줄어들고 있는 단계일 가능성이 큽니다. 이때가 바로 회복 가능성이 가장 높은 시기입니다.

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탈모, 이 단계에서 놓치면 되돌리기 어렵습니다 (사진)

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2. 탈모 초기증상 사진으로 확인하면 더 빠릅니다

탈모는 거울로 보면 잘 모릅니다. 사람은 매일 자기 얼굴을 보기 때문에 변화에 둔감해집니다. 그래서 추천드리는 방법이 사진 기록입니다.

✔ 한 달에 한 번
✔ 같은 장소, 같은 조명
✔ 정면·측면·정수리 촬영

사진으로 보면 이마선, 밀도, 두피 노출이 생각보다 확실하게 보입니다. 병원에서도 대부분 사진 비교로 진행 여부를 판단합니다.

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이런 변화가 보이면 ‘초기’입니다

탈모 초기에는 모낭이 아직 살아 있어서 관리 반응이 좋습니다.
• 짧은 머리카락이 많이 빠짐
• 샴푸 후 손에 가늘고 짧은 모발 다수
• 정수리 햇빛 비침 시작
• 앞머리 볼륨 유지 안 됨
• 머리카락에 힘이 없음

이 단계에서는 생활관리만으로도 속도가 눈에 띄게 줄어드는 경우가 많았습니다.

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탈모, 이 단계에서 놓치면 되돌리기 어렵습니다 (사진)

 

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3. 탈모 초기증상일 때 반드시 해야 할 것

① 두피 환경부터 바꿔야 합니다
• 하루 1회 미지근한 물
• 손톱 ❌ 지문으로 마사지
• 샴푸 후 두피 완전 건조
• 왁스·스프레이 매일 사용 ❌

② 식습관을 같이 잡아야 합니다
• 단백질 부족 → 모발 가늘어짐
• 인스턴트·야식 → 피지 증가
• 물 섭취 부족 → 두피 순환 저하

③ 수면과 스트레스 관리
• 수면 부족 → 성장기 모발 감소
• 만성 스트레스 → 휴지기 탈모 증가

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4. 병원은 언제 가는 게 좋을까?

다음 중 2개 이상 해당되면 진료 상담을 권합니다.
• 가족력 있음
• 빠지는 머리 가늘어짐
• 정수리·이마선 사진 변화
• 3개월 이상 지속
• 두피 피지·가려움 심함

탈모는 **‘확인만 빨리 해도 선택지가 많아지는 분야’**입니다. 약을 바로 시작하지 않더라도, 현재 단계가 어디인지 아는 것만으로도 관리 방향이 완전히 달라집니다.

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5. 탈모 초기증상, 이렇게 기억하시면 됩니다

 

• 빠지는 양보다 굵기 변화
• 스타일 안 사는 시점 = 시작
• 사진 기록이 가장 정확
• 초기만 잡아도 결과 차이 큼

탈모는 겉으로 티 나기 시작했을 때가 아니라, ‘본인만 느낄 때’가 진짜 초기입니다. 이때 관리했느냐, 넘겼느냐가 몇 년 뒤 거울을 완전히 바꿉니다.