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건강생활197

설날 연휴 조심하실 것 알려드려요! 설날 연휴 눈 건강 지키고 조심하실 것 알려드려요! 민족 최대의 명절 설날이 다가옵니다. 이번 설 연휴는 대체휴일까지 더해져 총 4일의 휴식기간이 주어집니다. 즐거운 명절이지만 장거리 운전, 벌초 등으로 눈 건강을 해치기 쉽기도 합니다. 설날 연휴 조심하실 것에 대해 말씀드리니 기억하시고 건강한 연휴 보내시기 바랍니다. 설날 연휴 조심하실 것 1. 눈에 기름이 튀는 것 조심 명절에는 기름을 사용하는 음식을 많이 먹습니다. 혹시라도 요리 과정에서 눈에 기름이 튀는 일이 생길 수도 있으니 주의하셔야 합니다. 이 경우 각막화상이나 시력저하의 위험이 있으므로 신속히 각막 온도를 낮추는 것이 매우 중요합니다. 식염수나 인공눈물을 사용해 눈을 빠르게 세척해내는 것이 좋습니다. 식염수나 인공눈물이 없다면 흐르는 찬물.. 2023. 1. 17.
백내장에 좋은 음식 6가지 백내장에 좋은 음식 6가지 꼭 챙겨드세요! 백내장은 눈 속 렌즈 역할을 하는 수정체가 뿌옇게 혼탁해져서 시야가 흐려지고 왜곡되어 보이는 질환입니다. 선천적으로 발생하기도 하지만 노화나 외상, 독소 등 후천적 요인으로 발생합니다. 최근 전자파, 자외선, 음주, 흡연 등의 원인으로 백내장 발병연령이 젊어지고 있습니다. 시력감퇴, 눈부심, 복시 등의 증상이 심해지며 방치하면 치료가 어려워집니다. 백내장에 좋은 음식 6가지를 추천해 드릴게요! 백내장에 좋은 음식 7가지 1. 당근 백내장에 좋은 음식 당근입니다! 당근은 친숙한 식재료인데요. 비타민A는 물론, 눈 건강에 좋은 베타카로틴, 루테인, 리코펜 성분들을 함유하고 있어 백내장에 좋은 음식입니다. 베타카로틴 성분은 수정체의 노화를 막고 망막을 보호해주고 안구.. 2023. 1. 16.
영양제 복용시간 모르면 독! 유산균 공복 비타민 식후 영양제 별 복용시간 알아두셔야 해요! 건강관리를 위한 다양한 영양제가 있습니다. 종합 비타민, 유산균, 루테인, 오메가 3 등의 영양제를 챙겨드실 때 복용시간이 따로 있다는 점 아세요? 아무리 몸에 좋은 영양제라도 잘못 섭취할 경우 독이 될 수 있습니다. 오늘은 영양제 별 복용시간에 대해 알아볼게요. 영양제 별 복용시간 1. 공복에 드셔야 할 것 영양제는 성분에 따라 체내 흡수율을 높여주는 시간대가 따로 있습니다. 공복에 먹으면 더 효과 있는 것이 바로 유산균과 비타민B, 철분제 등입니다. 유산균 공복 섭취가 좋아요! 유산균은 당류를 분해하고 젖산을 생성해 장 유익균의 양을 늘리는 중요한 역할을 합니다. 우리 몸의 면역력을 높이는 데에도 큰 역할을 합니다. 유산균이 제 기능을 하기 위해서는 장 끝까지 살.. 2023. 1. 15.
24시간약국 휴일지킴이약국 정보 ! 24시간 약국 휴일지킴이약국 정보! 2023년 새해가 밝았습니다. 많은 분들이 새해를 맞아 새로운 결심들을 하실 텐데요. 새해 다짐을 할 때 빠지지 않는 것이 바로 ‘건강’입니다. 평소 건강을 잘 유지하고 계시는 분들도 꼭 알아두셔야 하는 정보에 대해서 오늘 알려드릴게요. 바로 휴일지킴이약국, 24시간 약국 관련정보입니다. 다가오는 설날 연휴에 알아두시면 좋은 정보입니다. 24시간약국 휴일지킴이약국 정보 ! 병원이나 약국이 쉬는 주말, 공휴일 혹은 한밤중에 갑자기 아프신 경험 있으신가요? 특히나 어린 아이나 어르신분들이 갑자기 많이 아플 경우 어떻게 해야 할지 몰라 조급해지고 혼란스러운데요. 이럴 때를 대비해 휴일지킴이약국, 24시간 약국 정보를 미리 알아두시면 좋습니다. 공휴일에도 약을 살 수 있는 2.. 2023. 1. 14.
비타민 먹는 방법 꼭 지키세요! 비타민 먹는 방법 꼭 지키세요! 건강관리를 위해 비타민을 챙겨드시는 분들이 많습니다. 영양제를 통해서가 아니더라도 신선한 야채와 과일을 드셔도 비타민을 섭취하실 수 있습니다. 오늘은 비타민에 대해서, 비타민의 효능과 부작용, 올바른 비타민 복용법에 대해서 말씀드리고자 합니다. ‘비타민’이란? ‘비타민’ 종류 비타민 종류에 대해 알아보겠습니다. 크게 지용성과 수용성 비타민으로 나뉘는데요. 비타민은 발견된 순서에 따라 A, B, C, D, E 등의 이름을 붙여졌다고 합니다. 비타민 A, D, E, K는 지용성 비타민입니다. 비타민 B군과 C는 물에 용해되어 수용성 비타민입니다. 비타민 B는 다양한 형태로 존재하는데 여덟 개 종류의 비타민 B가 비타민 B 복합체를 이룹니다. 비타민이 부족할 경우 어떻게 되나요.. 2023. 1. 13.
면역력 높이는 음식 3가지 면역력 높이는 음식 3가지 코로나19가 다시 재유행할 조짐을 보입니다. 코로나19 예방을 위해서 사회적 거리두기, 마스크 착용, 개인위생수칙 준수 등 다양한 방법을 실천하고 있으실 텐데요. 무엇보다 중요한 것이 면역력을 높이는 것입니다. 면역력이 약하면 코로나19 뿐 아니라 다른 질환에 노출되기 쉽습니다. 특히 요즘과 같은 겨울철에는 면역력이 떨어질 수 있으니 주의하셔야 합니다. 면역력 높이는 음식을 섭취해주시면 도움이 됩니다. 오늘은 면역력 높이는 음식 3가지를 소개해드릴게요. 면역력 높이는 음식 1. 알리신이 들어있는 마늘 첫 번째로 알려드릴 면역력에 좋은 음식은 마늘입니다. 마늘은 많은 음식에 들어가는 식재료 중 하나인데요. 음식의 맛을 살리면서도 면역력 증진에도 도움을 줍니다. 마늘에는 알리신이라.. 2023. 1. 12.
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