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하루에 물 얼마나 드세요? 하루 물 섭취량 지키기 하루 물 섭취량 지키기 해보세요! 하루에 물 얼마나 드세요? 우리 몸에 수분이 부족하면 소화기와 신장, 뇌 등 모든 장기가 정상적으로 활동하지 않게 됩니다. 따라서 건조한 겨울철에는 더 유의하셔야 하는데요. 오늘은 하루 물 섭취량 관련 정보를 드릴게요! 하루 물 섭취량 일반적으로 성인을 기준으로 하루 2리터 정도의 물은 마셔줘야 합니다. 하루 섭취해야 하는 물의 양은 키와 몸무게의 영향을 받는데요. 키와 몸무게를 더하고 100으로 나눈 값을 하루 물 섭취량으로 보시면 됩니다. 2리터의 물이 적정하다고 해서 지나치게 많은 양의 물을 한꺼번에 많이 마실 경우에는 건강에 좋지 않습니다. 물 중독으로 사망하는 일이 일어나기도 합니다. 적정량의 물을 조금씩 마셔주는 것이 아주 중요합니다. 커피나 녹차 같은 건 물.. 2023. 1. 11.
부산 소규모 돌잔치 장소 여기가 딱! 부산 소규모 돌잔치 장소, 저희는 여기에서 했어요 동래별장! 저희 아이 돌은 9월 30일이었어요. 다행히 일요일이라서 가족들 모두 모여 당일에 식사 한 끼 할 수 있겠다고 생각했지요. 저희는 부산 소규모 돌잔치 장소 탐색을 했고 결국 동래별장에서 했답니다. 부산 소규모 돌잔치 장소 후기 아이 신생아 때부터 뷔페에서 하는 정신없는(?) 돌잔치는 안 하고 그냥 양가 식구들이랑 같이 밥만 먹어야지 생각했어요. 소규모로 하고 싶었는데 막상 준비해보니 소규모가 절대 소규모가 아니란 걸 알게 되었어요. 다 차려진 뷔페에서 하는 게 쉽고 돈도 적게 든다는 걸요. 그렇지만 그래도 시끄럽고 정신없는 자리가 아니라 정말로 축하해주실 소중한 분들만 모시고 했던 자리라 저는 더 좋았던 것 같아요. ​ 부산 소규모 돌잔치 장소.. 2023. 1. 11.
괌 리틀피카스, 아이 밥 먹이기 좋아요! 괌 리틀피카스, 아이 밥 먹이기 좋아요! 아이와 함께 온 괌 여행, 저흰 괌 두짓타니 클럽룸에 묵었기 때문에 클럽라운지에서 대부분의 식사를 해결했어요. 그래도 저녁은 나와서 먹었는데요. 아이와 함께라서 메뉴가 좀 신경쓰이긴 했어요. 괌 맛집으로 알려진 리틀피카스에 다녀왔는데 나름 괜찮아서 소개해드리려고 해요. 괌 맛집 리틀피카스 숙소인 괌 두짓타니와도 가까워서 도보로 이동할 수 있었어요. 이제는 아이가 어른밥과 비슷한 유아식을 하기 때문에 밥 먹이기가 조금은 쉬워졌고 또 동시에 어려웠어요. 괌 음식이 좀 짠 편이라 아이들이 먹기 힘들 수도 있어요. 괌 리틀피카스는 아이들 대부분이 좋아해서 아이들 밥 먹이기 괜찮다는 평이 많았어요. 특히 괌에 가보면 꼭 먹어보라는 차모르식 음식이 있어서 저희도 궁금해 방문.. 2023. 1. 11.
연말정산 형제자매 기부금 될까요? 연말정산 형제자매 기부금 될까요? 2023년 1월 15일부터 국세청 연말정산 간소화 서비스가 시작됩니다. 올해 새롭게 적용되거나 개정된 사항도 꼼꼼히 살피고 확인하셔서 연말정산을 잘하시기 바랍니다. 오늘은 연말정산 항목 중에서 기부금에 대해서 알아보고자 합니다. 연말정산 기부금 공제 기부금 공제는 본인이 기부한 기부금뿐 아니라 배우자, 부양가족이 지출한 기부금도 적용이 가능합니다. 단, 부양가족의 경우 배우자나 형제자매 등 다른 근로자의 기본공제를 받지 않는 사람에 한합니다. 쉽게 말해 중복이 되면 안 된다는 거죠. 연말정산 자녀 기부금 공제 20세가 넘은 자녀의 이름으로 기부를 했을 때에도 기부금 세액공제가 가능합니다. 단, 종교 기부금은 가능하지만 정치자금기부금이나 우리 사주조합기부금은 근로자 본인 .. 2023. 1. 11.
겨울철 건강관리 방법, 기억하세요! 겨울철 건강관리 방법, 알려드립니다! 추운 겨울철에는 건강관리에 더욱 유의하셔야 합니다. 면역력이 떨어져 다양한 질환에 걸리기 쉬운 시기입니다. 춥고 건조한 외부환경에 적응하기 위해 우리 몸이 많은 에너지를 소비하게 됨에 따라 몸도 쉽게 피곤해지고 면역력도 떨어집니다. 오늘은 겨울철 건강관리 방법을 소개해드리려고 합니다. 겨울철 건강관리 방법 1. 체온관리 우선 체온을 일정하게 하셔야 합니다. 체온을 유지하는 것은 몸의 신진대사를 활발하게 해 주고 면역력을 높여주는 데 큰 도움이 됩니다. 보온기능이 좋은 옷을 여러 겹 겹쳐 입는 것이 좋습니다. 또 따뜻한 실내에서도 쾌적하게 생활할 수 있는 옷을 입고 장갑이나 목도리, 모자 등을 적극 활용하세요. 겨울철 건강관리 방법 2. 수분 보충 물을 충분히 섭취해 .. 2023. 1. 10.
7개월 아기와 제주여행 :: 실온이유식, 액상분유, 숙소 7개월 아기와 제주여행 :: 실온이유식, 액상분유, 숙소 아이가 7개월일 때 제주를 다녀왔어요. 남편과 둘만 가는 여행이면 아무 데서나 자고 아무거나 먹고 부담 없이 계획 없이 가면 되지만 7개월 아기와 가는 제주여행이라 챙길 것도 걱정되는 것도 많았지요. 7개월 아기와 제주여행 1. 이유식 준비 5개월 때 제주여행 때는 이유식을 안 가져갔는데 이번에는 빼먹을 수가 없었어요. 게다가 하루 두 끼~ 이유식을 만들어서 얼려갈까 생각하다가 이동하면서 행여나 상하면 어쩌나 걱정이 됐어요. 그래서 엘빈즈가 지밀 실온이유식을 이용하기로 했어요. 예전에 육아선배인 친구가 여행 갈 땐 엘빈즈이유식 가져가라고 조언해줬던 것이 생각났어요. 때마침 이벤트로 엘빈즈이유식을 받았던 터라 더 잘 되었다고 생각~ 여행 내내 이걸로.. 2023. 1. 10.
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