본문 바로가기

건강생활89

카페인 중독 조심하세요! 카페인 중독 증상, 그리고 예방법 알려드려요! 커피는 기분을 좋게 해 주고 피로해소와 집중력 향상에 도움을 줍니다. 적당량의 커피는 심혈관 질환과 치매, 암 예방에 효과가 있습니다. 하지만 커피에는 카페인이 들어있어 주의하셔야 합니다. 지나치게 마실 경우 카페인 중독 증상이 나타날 수도 있습니다. 카페인 중독 증상 1. 두통 갑자기 카페인을 끊게 되면 두통 증상이 나타날 수 있습니다. 카페인 섭취를 제한하면 아데노신과 혈관이 민감해져 두통이 나타납니다. 카페인 중독 증상 2. 불면증 카페인을 많이 먹으면 수면장애도 나타날 수 있습니다. 커피 속 카페인이 뇌에 있는 신경세포를 억제하고 수면을 유도하는 물질의 전달을 방해합니다. 카페인 중독 증상 3. 두근거림, 불안감 두근거림과 불안감 증가도 카페인 중독 .. 2023. 1. 23.
겨울 면역력 높이는 법 꼭 알아두세요! 겨울 면역력 높이는 법 꼭 알아두세요! 추운 겨울입니다. 기온이 떨어지면 면역력 저하에 특히 주의해야 하는데요. 날씨가 추워지면 체온을 일정하게 유지하기 위해 우리 몸의 여러 기관에서 에너지를 소모하게 됩니다. 이 과정에서 면역력이 저하됩니다. 추운 겨울에 감기 걸리기 쉬운 이유도 이 때문입니다. 면역력이 약해지기 쉬운 겨울철, 면역력 높이는 법 오늘 함께 알아보겠습니다. 겨울 면역력 높이는 법 1. 운동 운동이 중요합니다. 규칙적인 운동은 비만이나 당뇨와 같은 만성질환과 세균 감염 등의 발병 위험을 낮추는데 효과적입니다. 운동은 면역력 증진에 도움을 주고 신체나 정신 건강관리에도 효과적입니다. 운동을 하면 엔도르핀이 나와서 스트레스 해소에도 도움을 줍니다. 겨울 면역력 높이는 법 2. 식사 균형 잡힌 .. 2023. 1. 22.
인공눈물 부작용, 인공눈물 사용법 알려드려요! 인공눈물 부작용 및 올바른 사용방법 알려드립니다! 겨울철에는 안구건조증 증상이 많이 나타날 수 있습니다. 날씨가 추워져 실내 온도를 높이기 위해 난방기기를 사용하게 되면서 실내 습도가 낮아지고 이에 따라 안구건조증이 나타나거나 심해지게 됩니다. 안구건조증이 나타나면 눈이 시리거나 뻑뻑해집니다. 심할 경우 눈이 충혈될 수도 있습니다. 이러한 증상이 좋아졌다가 나빠지기를 반복하는 만성 안구건조증으로 발전할 수도 있습니다. 인공눈물 사용 안구건조증 증상은 인공눈물을 사용해 완화할 수 있습니다. 인공눈물은 눈물과 유사한 성분으로 만들어져 눈물의 역할을 대신해 줍니다. 하지만 인공눈물을 무분별하게 사용할 경우 부작용이 일어날 수도 있어요! 인공눈물 부작용 인공눈물의 부작용은 주로 방부제에 따른 것입니다. 유통기한.. 2023. 1. 21.
숙취에 좋은 음식 5가지 ! 숙취 해소에 좋은 음식 TOP 5 알려드릴게요 가족, 친구, 동료, 지인들과 함께 하는 모임 자리에 빠지지 않는 것이 바로 술입니다. 적당한 음주는 기분을 좋게 하고 친목을 다져주지만 과음할 경우 건강을 해칠 수 있습니다. 본인의 주량에 맞게 술을 마시고 술 마시고 난 다음날에는 울렁거리는 속을 달래줄 ‘숙취에 좋은 음식’을 챙겨드시는 게 좋습니다. 숙취에 좋은 음식 1. 북엇국 숙취에 좋은 음식, 대표적인 것이 북엇국입니다. 북어에는 간을 보호해주는 메티오닌이 풍부해 몸속 유해산소를 없애줍니다. 또 글루타티온 성분이 들어있어 세포손상을 막아주고 숙취 해소에도 도움을 줍니다. 계란을 넣어 함께 끓이면 더 효과적이에요. 계란에도 알코올을 분해하고 독소를 제거하는 성분이 들어있기 때문입니다. 숙취에 좋은 음.. 2023. 1. 20.

티스토리툴바