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건강생활89

2월 제철음식 꼭꼭 챙겨드세요! 2월 제철음식 어떤 것들이 있을까요? 2023년 새해가 어느새 한 달이 지났습니다. 시간이 참 빠르죠? 요즘과 같이 춥고 건조한 겨울철에는 면역력이 약해지기 쉬움에 따라 감기나 기관지염, 몸살 등의 질환에 노출될 위험이 커집니다. 춥다고 웅크려 있지만 말고 규칙적으로 운동을 하고 영양가 높은 식사를 하시는 것이 좋습니다. 오늘은 2월 제철음식 관련해서 정보를 드릴게요! 2월 제철음식 1. 아삭아삭 식감이 좋은 우엉 우엉은 아삭아삭 씹히는 식감과 특유의 맛, 향기가 매력적인 채소입니다. 간장으로 조려 먹기도 하고 김밥 재료로 사용하기도 합니다. 뜨거운 물에 우엉을 넣고 우려 우엉차로 마시기도 하죠. 우엉에는 이눌린이라는 성분이 풍부하게 들어있어 신장 기능을 향상해 주고 혈당 조절력이 뛰어나 당뇨에도 좋습니.. 2023. 2. 1.
겨울철 실내습도 적당한 게 중요! 겨울철 실내온도 + 겨울철 실내습도 적당하게 유지하세요! 며칠 전 정말 강추위가 있었죠? 그래서인지 부쩍 감기나 기관지염으로 고생하시는 분들이 늘어났습니다. 기온이 확 내려가고 실내와 실외의 온도, 습도차이가 심한 날씨는 우리 몸의 면역력을 떨어뜨립니다. 따라서 적정한 겨울철 실내온도와 실내습도를 유지하는 것이 중요합니다. 겨울철 실내온도 우선 겨울철 실내온도에 대해 말씀드리겠습니다. 가장 좋은 겨울철 실내온도, 바로 18-22℃입니다. 조금 서늘하다고 느껴질 수 있는데요. 외부의 온도가 낮기 때문에 이와 크게 차이 나지 않도록 맞추는 것이 좋습니다. 실내와 실외의 온도차는 약 5도 내로 유지하세요. 몸이 온도변화에 서서히 적응할 수 있어서 각종 질환 예방에 효과적입니다. 겨울철 실내온도 유지 효과 적당.. 2023. 2. 1.
불면증 극복 및 예방방법 알아두기! 불면증 극복 & 예방방법 알아봐요! 불면증은 누구에게나 찾아올 수 있습니다. 건강한 사람이라도 정신적인 긴장, 불안, 수면 습관의 변화 등으로 불면증을 경험할 수 있습니다. 최근 숙면을 돕는 각종 용품과 관련된 시장이 급격히 성장하고 있는 것 자체가 많은 분들이 불면증으로 힘들어하신다는 것을 간접적으로 보여줍니다. 우리의 건강에 수면이 미치는 영향이 큽니다. 오늘은 불면증 극복 및 예방방법에 대해서 알려드리고자 합니다. 불면증 증상 불면증은 수면장애 중 하나입니다. 수면장애란 평소 수면을 잘 취하지 못하거나 충분히 수면을 취했음에도 계속 졸리거나 피곤한 상태 등이 나타나는 상태를 말합니다. 불면증이 있으신 분들은 잠들기가 매우 힘들거나 비록 어렵게 잠에 들었어도 주무시는 동안 자주 깨는 상태가 일어나 늘.. 2023. 1. 30.
펫티켓 꼭 지켜주세요! 반려동물 에티켓, 펫티켓 꼭 지켜주세요! 반려동물을 키우는 반려인들이 많습니다. 반려동물을 키우시는 분들이라면 꼭 지켜야 할 사항인 펫티켓에 대해서 알려드릴까 합니다. 반려동물 에티켓, 펫티켓 무엇일까요? 펫티켓은 반려동물을 뜻하는 펫(pet)과 매너와 예의를 뜻하는 에티켓(etiquette)이 합쳐져 생긴 신조어입니다. 반려동물 에티켓, 펫티켓 1. 목줄 착용 강아지와의 산책 시 목줄을 착용하는 것은 필수입니다. 목줄을 착용하지 않을 경우 사고가 발생하면 벌금을 내야 합니다. 법도 지키고 강아지를 무서워하거나 싫어하는 분들을 위해 강아지와 함께 외출 시에는 목줄이나 가슴줄을 꼭 착용하도록 합니다. 맹견과 함께 외출할 때에는 목줄과 입마개가 필수입니다. 반려동물 에티켓, 펫티켓 2. 배변봉투 반려동물과 .. 2023. 1. 28.

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