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건강생활123

명절증후군 해소 방법 이렇게! 명절증후군 해소 방법 이렇게! 민족의 명절 설입니다. 명절 연휴는 즐거운 시간이 명절이 두렵고 피하고 싶은 분들도 있는데요. 바로 ‘명절증후군’ 때문입니다. 오늘은 명절증후군 해소 방법에 대해 알아보겠습니다. 명절증후군 정의 명절증후군이란 명절 때 받는 스트레스로 인해 육체적 증상 혹은 정신적 증상을 겪는 것을 가리킵니다. 일반적으로 여성 분들에게서 많이 나타나는 편인데요. 아무래도 여성 분들이 남성 분들에 비해 음식준비, 청소 등 강도 높은 가사노동을 주로 하기 때문이겠죠. 하지만 최근에는 시어머니, 미취업자, 미혼자 등의 넓은 층에서도 나타나기도 합니다. 명절증후군 원인 및 명절증후군 해소 방법 명절증후군은 왜 나타나는 걸까요? 원인은 다양합니다. 우선 장거리 이동을 하면서 피로와 스트레스를 겪게 되.. 2023. 1. 25.
초등학교 입학 준비, 꼭 해야할 것! 초등학교 입학 준비, 꼭 해야 할 것! 자녀가 초등학교 입학을 앞두었다면 신경 써야 할 일이 한두 가지가 아니죠? 입학 전에 꼭 체크해보셔야 할 자녀 건강관리에 대해서 알아보겠습니다. 초등학교 입학 준비 1. 예방접종 확인 필요한 예방접종을 마쳤는지 확인하시기 바랍니다. 아이들이 학교생활을 잘하기 위해서는 감염병 예방에 신경 써야 합니다. 초등학교 입학 시기는 영유아 때 받은 예방접종의 면역력이 점점 떨어지는 시기입니다. 또 단체생활을 하면서 감염병 등 질병에 노출되기가 쉽습니다. 만 4~6세 때 받아야 하는 예방접종은 DTaP(5차), 폴리오(4차), MMR(2차), 일본뇌염(사백신 4차 또는 생백신 2차)입니다. 입학 전에 아이의 예방접종이 완료되었는지 확인해 보세요. 인터넷 또는 모바일 ‘예방접종도.. 2023. 1. 24.
카페인 중독 조심하세요! 카페인 중독 증상, 그리고 예방법 알려드려요! 커피는 기분을 좋게 해 주고 피로해소와 집중력 향상에 도움을 줍니다. 적당량의 커피는 심혈관 질환과 치매, 암 예방에 효과가 있습니다. 하지만 커피에는 카페인이 들어있어 주의하셔야 합니다. 지나치게 마실 경우 카페인 중독 증상이 나타날 수도 있습니다. 카페인 중독 증상 1. 두통 갑자기 카페인을 끊게 되면 두통 증상이 나타날 수 있습니다. 카페인 섭취를 제한하면 아데노신과 혈관이 민감해져 두통이 나타납니다. 카페인 중독 증상 2. 불면증 카페인을 많이 먹으면 수면장애도 나타날 수 있습니다. 커피 속 카페인이 뇌에 있는 신경세포를 억제하고 수면을 유도하는 물질의 전달을 방해합니다. 카페인 중독 증상 3. 두근거림, 불안감 두근거림과 불안감 증가도 카페인 중독 .. 2023. 1. 23.
겨울 면역력 높이는 법 꼭 알아두세요! 겨울 면역력 높이는 법 꼭 알아두세요! 추운 겨울입니다. 기온이 떨어지면 면역력 저하에 특히 주의해야 하는데요. 날씨가 추워지면 체온을 일정하게 유지하기 위해 우리 몸의 여러 기관에서 에너지를 소모하게 됩니다. 이 과정에서 면역력이 저하됩니다. 추운 겨울에 감기 걸리기 쉬운 이유도 이 때문입니다. 면역력이 약해지기 쉬운 겨울철, 면역력 높이는 법 오늘 함께 알아보겠습니다. 겨울 면역력 높이는 법 1. 운동 운동이 중요합니다. 규칙적인 운동은 비만이나 당뇨와 같은 만성질환과 세균 감염 등의 발병 위험을 낮추는데 효과적입니다. 운동은 면역력 증진에 도움을 주고 신체나 정신 건강관리에도 효과적입니다. 운동을 하면 엔도르핀이 나와서 스트레스 해소에도 도움을 줍니다. 겨울 면역력 높이는 법 2. 식사 균형 잡힌 .. 2023. 1. 22.
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