반응형 건강생활123 아침에 일어나기 너무 힘든 이유 (겨울에 더 심한 진짜 원인) 아침에 일어나기 너무 힘든 이유 (겨울에 더 심한 진짜 원인) 요즘 아침에 눈 뜨는 게 유독 힘들지 않나요?알람을 여러 번 끄고, 겨우 일어나도 한동안 멍한 상태로 앉아 있게 됩니다.저도 너무 힘들게 아침에 일어나고 있어요. “의지가 약해진 걸까” 생각하기도 하지만겨울철 아침 피로는 대부분 몸의 리듬 문제에서 시작된다고 하니우리 너무 자책하지 말자고요.특히 1월에는 해가 늦게 뜨고 야외 활동량이 많이 줄어들면서아침 기상이 힘들다고 호소하는 분들이급격히 늘어납니다.오늘은 아침에 일어나기 힘든 진짜 이유와병원 가기 전에 점검해볼 수 있는 부분들을 정리해보겠습니다.⸻ 1. 겨울철 햇빛 부족으로 생체리듬이 흐트러진 경우우리 몸은 햇빛으로 하루의 시작을 인식한다고 합니다.아침에 밝은 빛을 받으면 수면 호르몬인 .. 2026. 1. 17. 겨울 피곤한 이유 5가지 (병원 가기 전 체크해보세요) 겨울 피곤한 이유 5가지 (병원 가기 전 체크해보세요)요즘 “아무것도 안 했는데 피곤하다”, “자고 일어나도 개운하지 않다”는 말, 자주 하시지 않나요?? 특히 1월처럼 추운 시기에는 컨디션 저하에 무기력하고졸림현상이 시도때도 없이 나타나는증상을 호소하는 사람이 급격히 늘어납니다.그렇다고 해서 병원에 가기엔 애매한데 피곤함이 계속되어서 일상속에서 불편함을 겪는다는 것오늘은 병원 가기 전에 스스로 점검해볼 수 있는 ‘요즘 유독 피곤한 이유 5가지’를 정리해보겠습니다.⸻1. 겨울철 생체리듬 붕괴 (햇빛 부족)겨울에는 해 뜨는 시간은 늦고해가 지는 시간은 빠릅니다.이렇게 햇빛이 부족한 겨울철에이때 가장 먼저 흔들리는 것이 멜라토닌, 즉 수면을 도와주는 호르몬의 분비입니다. 멜라토닌 분비의 균형이 깨지면아침에 .. 2026. 1. 16. 머리가 찌릿찌릿 아파요 원인과 증상 해결법 머리가 찌릿찌릿 아파요 원인과 증상 해결법 머리가 찌릿찌릿한 증상으로고생하시는 분들께 그 원인과 해결법 등에 대해서 알려드립니다. 머리가 찌릿찌릿 아픈 경험, 두통은 누구나 한번 쯤은겪어보았을 겁니다. 머리가 아픈 경험은쉽게 방치하고 넘길 수 있지만그 원인과 대처 방법 등을 정확히 모르면 불안해지고 스트레스가 쌓이고 생활이 점점 불편해질 수도 있습니다. 오늘은 머리가 찌릿찌릿 아픈 원인과 대처, 해결방법에 대해서 좀 더 자세히 알아볼게요. 1. 긴장성 두통 머리가 찌릿찌릿한 증상의 가장 일반적인 원인은 바로 긴장성 두통입니다. 머리 양쪽이나 뒤쪽이 이상하게 조여오는 듯한 느낌이들고 이와 함께 찌릿찌릿한 통증이 동반되는 경우가 많습니다. 이런 증상이 나타나는 이유는 목.. 2025. 8. 9. 아로니아 효능 부작용 알아보기 아로니아 효능 부작용 알아보기아로니아 효능 부작용 알아볼게요! 아로니아가 몸에 좋다는 이야기는 정말 많이 들어 본 것 같아요. 아로니아는 블랙 초코베리라고도 불리는 과일인데요. 폴란드나 독일 등 유럽에서 건강기능 식품으로 오랫동안 사랑을 받아 오고 있다고 해요. 노화를 예방하는 항산화에 정말 관심 많으시죠?황산화 효과를 내는 과일이나 채소에 대한 관심이 점점 늘어나면서 아로니아도 함께 주목을 받기 시작했는데 최근 아로니아의 효능이 과학적으로 재조명되면서 관심이 점점 더 높아지고 있는 것 같습니다.아로니아 효능에 대해서 알아보고 섭취할 때 주의해야 할 점, 부작용에 대해서도 함께 알아보도록 하겠습니다. 1. 눈 건강 증진아로니아 효능을 이야기할 때 빠질 수 없는 것이 바로 눈건강인데요. 아로니아가 눈.. 2025. 8. 5. 이전 1 ··· 3 4 5 6 7 8 9 ··· 31 다음 반응형
